COURS ADULTES
Je propose un cocktail d'activités, combinant des séances en intérieur et extérieur pour varier les plaisirs et les bénéfices. Dans ma salle, "on bosse dur" avec plaisir, avec des programmes en fonction de son âge et son vécu sportif.
Rejoignez-moi pour découvrir un lieu où l'esprit collectif est au cœur de chaque entraînement, et où chacun trouve sa place pour progresser dans une ambiance chaleureuse.
Je suis présente pour vous accompagner dans votre parcours sportif, quel que soit votre niveau ou votre ambition.
INDOOR
Renforcement du corps & Cardio
Circuit Boost
Ce cours dynamique combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio pour un entraînement complet et intense. Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique générale.
Entretien Physique
Tonic Fit
Un programme complet d'entretien physique conçu pour maintenir et améliorer votre forme générale. Ce cours allie des exercices variés pour travailler l'ensemble du corps, favorisant ainsi la tonicité et la vitalité.
Renforcement du corps
Top Gainages
Ciblé sur le renforcement des muscles profonds, ce cours de gainage aide à stabiliser et renforcer le tronc. Parfait pour améliorer la posture, la stabilité et prévenir les blessures.
Équilibration & Proprioception
Keep Balance
Développez votre équilibre et votre proprioception grâce à ce cours spécialisé. Idéal pour renforcer les muscles stabilisateurs et développer la prise de conscience de ses sensations internes.
Étirements & Relaxation
Stretch/Zen
Un moment de détente et de bien-être avec des séances d'étirements et de relaxation. Ce cours est parfait pour améliorer la souplesse, réduire les tensions musculaires et adopter une zen attitude.
Renforcement Musculaire Intensif
No Limit
Pour ceux qui veulent repousser leurs limites, ce cours intensif de renforcement musculaire cible tous les groupes musculaires pour des résultats efficaces et motivants en pratiquant régulièrement. Préparez-vous à suer et à vous surpasser.
Ciblage Zones
Abdos Fessiers
Un cours spécifiquement conçu pour tonifier et sculpter les abdominaux et les fessiers. Des exercices variés et ciblés pour renforcer ces zones clés et obtenir une silhouette harmonieuse.
Cardio sur Vélo Stationnaire
Biking
Entraînement cardio intense sur vélo stationnaire, idéal pour brûler des calories, améliorer l'endurance et le système cardiovasculaire. Chaque session est une montée d'endorphine, avec des variations de rythme et de résistance.
Énergisation Matinale
Hot Reveil
Ciblé sur le renforcement des muscles profonds et stimulation matinale de l'organisme.
Parents & Enfants
Duo Zen
Partagez un temps de relaxation et de détente avec votre enfant.
OUTDOOR
Marche et Course en Alternance
Walk & Run
Un programme combinant marche et course pour améliorer votre condition physique progressivement. Idéal pour ceux qui souhaitent commencer la course à pied ou revenir à l'exercice après une pause, tout en profitant de l'air frais et des bienfaits de la nature.
Marche avec Bâtons
Marche Nordique
Découvrez la marche nordique, une activité complète qui sollicite l'ensemble du corps grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques. Parfait pour améliorer l'endurance, la force musculaire et la coordination, tout en explorant des sentiers variés.
Sport, sophrologie & méditation
Stage Oxygénation
Une expérience unique alternant marche et course à pied, techniques de sophrologie et de méditation. Commencez par une séance de course pour éveiller le corps, suivie d'exercices de respiration et de relaxation pour apaiser l'esprit. Un stage idéal pour revitaliser votre corps et votre esprit.